OLA PESSOAL!

HOJE AQUÍ EM CURITIBA DEU UM TEMPORAL QUE FEZ UM ESTRAGO DANADO EM VARIOS BAIRROS E NO CENTRO DA CIDADE. NO BAIRRO  QUE EU MORO DEU CHUVA NORMAL. (AINDA BEM)

ESTOU POSTANDO SOBRE A DEPRESSÃO, SINTOMAS, CAUSAS TRATAMENTOS ,DICAS COMO PREVENI-LA  E ATÉ A POSSIVEL CURA.

  ESPERO QUE SEJA DE UTILIDADE PARA TODOS.

BJUSSS

     ITENS:

DEPRESSÃO

FATORES

OLHAI OS LIRIOS DO CAMPO E OS PÁSSAROS

SINTOMAS

COMPULSÕES

DEPRESSÃO PÓS PARTO

STRESSE MATERNO

DEPRESSÃO

A depressão é um transtorno mental bastante comum atualmente.

Segundo o Ministério da saúde, estima-se que, na América Latina, 24 milhões de pessoas sofram com a doença.

Num episódio depressivo a pessoa pode se sentir sem energia, com o humor afetado, sem interesse e sem vontade de fazer tarefas comuns da sua rotina.

Também pode sentir os sintomas físicos

.

Um dos dados mais alarmantes dessa extensa pesquisa é o de que as doenças psiquiátricas, incluindo a depressão, têm diminuído a expectativa de vida do brasileiro mais do que doenças cardiovasculares, que ocupam o segundo lugar no ranking.

FATORES

Existem alguns fatores que servem como causas da depressão.

De forma resumida, os principais são: estresse e traumas;

relações sociais e familiares fracas;

uso de certos medicamentos como álcool e drogas e

fatores biológicos individuais como déficit de neurotransmissores como serotonina, catecolaminas ou acetilcolina.

Além do fato de ser importante detectar a causa da depressão e a partir daí elaborar um tratamento apropriado e que seguindo um estilo de vida saudável, com exercícios físicos, alimentação balanceada, boas noites de sono, luz solar a cada dia e outros itens mais que compoem um viver saudável certamente a melhora é significativa.

exiA depressão, que pode surgir de uma sensação de infelicidade transitória, reativa a perdas na vida do indivíduo normal e saudável, podendo chegar a estados de desesperança patológica com características psicóticas, é estabelecida quando se detectam alguns sintomas como:

 1. Humor deprimido na maior parte do dia, quase todos os dias (choro observado por outros);

2. Diminuição do interesse ou prazer por quase ou todas as atividades;

3. Ganho ou perda de peso sem estar em dieta;

4. Insônia ou hipersonia;

5. Agitação ou retardo psicomotor;

6. Fadiga ou perda de energia quase todos os dias

7. Sentimento de inutilidade, culpa excessiva ou inadequada;

8. Capacidade diminuída de pensar, concentrar-se ou indecisão;

9. Pensamentos de morte recorrentes (não medo de morrer), ideação suicida sem plano específico, com tentativas.

Existem alguns fatores que servem como causas da depressão. De forma resumida, os principais são: estresse e traumas; relações sociais e familiares fracas; uso de certos medicamentos como álcool e drogas e fatores biológicos individuais como déficit de neurotransmissores como serotonina, catecolaminas ou acetilcolina.

Além do fato de ser importante detectar a causa da depressão e à partir daí elaborar um tratamento apropriado e que seguindo um estilo de vida saudável, com:

 Exercícios físicos,

 alimentação balanceada,

boas noites de sono,

 luz solar a cada dia e outros itens mais que compoem um viver saudável certamente a melhora é significativa.

Existem algumas orientações gerais relacionadas à nossa motivação e decisões que se empregadas em qualquer estágio do processo depressivo, promovem ótimos resultados.

DICAS

Muitas pessoas enchem o coração de tristezas e pesares, e vivem se queixando e se lamuriando.

Alguns são bastante incrédulos a tudo e constantemente acumulam desânimo e desconfiança; pensam que alguém queira prejudica-los

Pensando nisto, aqui vai a primeira dica:

Devemos aprender a viver não se queixando ou reclamando da vida.

 Em Mateus: "OLHAI OS LÍRIOS DO CAMPO E OS PÁSSAROS"

Não andeis cuidadosos da vossa vida pelo que haveis de comer ou beber, nem do vosso corpo pelo que haveis de vestir;

não é a vida mais que o alimento, e o corpo mais que o vestido?

Olhai para as aves do céu, que não semeiam, nem ceifam, nem ajuntam em celeiros, e vosso Pai celestial as alimenta; não valeis vós muito mais do que elas?

 Por que andais ansiosos pelo que haveis de vestir? Considerai como crescem os lírios do campo: eles não trabalham nem fiam, contudo vos digo que nem Salomão em toda a sua glória se vestiu como um deles. a vós, homens de pouca Assim não andeis ansiosos, dizendo: Que havemos de comer? ou:

Que havemos de beber? ou:

Com que nos havemos de vestir?

» (Mateus 6:24-33)

Acreditar e demonstrar confiança nas pessoas, mesmo que aparentemente possa parecer que elas não mereçam, será benéfico para nós mesmos.

Não compensa ficar juntando lembranças desagradáveis do passado e constantemente repassá-las a outros. Tudo o que falamos, além de influenciar a outra pessoa, acaba nos influenciando também.

A segunda dica é :

Preencher a vida com serviço, principalmente quando feito em prol dos outros.

A depressão geralmente faz a pessoa se voltar para si própria.

 Quando é feito um esforço para mudar esse foco, os benefícios acompanham.

Estudos demonstram que toda a vez que fazemos o bem é ativado em nosso cérebro o sistema de recompensa (o cérebro fica feliz) e esse sistema de recompensa é que nos dá uma sensação de prazer e bem estar pelo feito, promovendo assim a felicidade.

Terceira dica:

Sorrir mesmo não sentindo vontade de sorrir.

A simples contração do músculo auricular dos olhos quando sorrimos, ativa o córtex pré frontal do cérebro que vem com um conjunto de neurônios relacionados com a felicidade.

Isto é contagioso, pois quando sorrimos a outra pessoa sorri também, ou seja, o cérebro da outra pessoa copia o comportamento de no

Quando damos um sorriso autêntico, é aumentada a atividade na amígdala esquerda e no córtex pré frontal esquerdo ativando também o sistema de recompensa.

Em outras palavras: ao sorrir ficamos felizes

***- Faça um teste você mesmo fechando a cara por um momento e depois sorria e perceba quais foram os sentimentos envolvidos nestes dois momentos.

Quarta dica:

Agir movidos pelo princípio e não por sentimento

- Agir por princípio é usar a parte racional de nosso cérebro para tomar as decisões e não viver sendo levado pelos desejos e impulsos sentimentais do “coração”.

Muitas vezes alguém pode nos prejudicar, criticar ou caluniar.

Ao invés de cair numa cama desanimado e triste, lamentando o fato, pois é isto que teríamos vontade de fazer naquele momento, agir movido pelo princípio seria levantar a cabeça e pensar no valor que possuímos, continuando as atividades da vida sabendo que qualquer um tem o direito de nos criticar, mas apenas eu que permito me considerar menos que os outros.

Por fim:

 Cultivar estrutura mental perseverante e agradecida também é um ótimo aliado para se combater a depressão.

No momento da depressão pode ser difícil arranjar motivos para agradecer, mas é importante “cultivar” este hábito na vida pois desta forma quando a depressão  vier estaremos mais bem protegidos contra ela, abrindo caminhos para a felicidade.

Referências:

1.DSM.IV, Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders.

2.HOLMES, DAVID S.. Psicologia dos Transtornos Mentais. 2 ed, Porto Alegre: Artmed, 1997, pp. 157-191.

3.White, Ellen. Caminho a Cristo, p. 116 e 117, acessado em www.ellenwhitebooks.com

4.White, Ellen. Caminho a Cristo, p. 124, acessado em www.ellenwhitebooks.com

5.ATKINSON, Rita.; ATKINSON, Richard C..; SMITH, Edward E..; BEM, Daryl J..; NOLEN-HOEKSEMA, Susan.Introdução à Psicologia de Hilgard. 13ª edição, Porto Alegre: Artmed, 2002, p. 425.

6.White, Ellen. Review and Herald, 24 de janeiro de 1888.stem algumas orientações gerais relacionadas à nossa motivação e decisões que se empregadas em qualquer estágio do processo depressivo, promovem ótimos resultados.

sso cérebro.

SINTOMAS DE DEPRESSÃO

Isolamento social

É um dos principais comportamentos nocivos e pode variar de acordo com o nível da depressão. A psicóloga Aridinéa Vacchiano, do Rio de Janeiro, diz que, em casos de depressão leve, ainda há algum envolvimento e até mesmo vontade de superação.

Em nível moderado,

existe mais dificuldade em suportar a pressão, o que compromete o rendimento de sua produção e a clareza da percepção. Isso facilita o isolamento.

Já na depressão severa,

 o depressivo pode sofrer até mesmo de amnésia e ilusões, chegando ao isolamento total.

Nesse último estado, o ciclo de pensamentos negativos se torna constante.

 Aqui, familiares e amigos são fundamentais para resolverem algo que está fora do alcance das mãos do depressivo: sua recuperação.

 O convívio social tem papel importantíssimo, já que tornará menos frequente essas ideias ruins.

A dica da psicóloga Olga Tessari é chamar a pessoa para fazer coisas que a agradem.

Brigas frequentes em casa ou a obrigação de ter que fazer algo que não gosta diminui ainda mais a autoestima do portador da depressão, piorando o quadro da doença.

Ao mesmo tempo, a ajuda médica jamais deve ser esquecida.

"A depressão provoca desequilíbrio na produção de algumas substâncias e precisa de medicação para restabelecer essa produção, alem de terapia, que tratará das causas da doença",

ÁLCOOL COMO REFÚGIO –

Compulsão por álcool e comidas gordurosas

Quando o depressivo não encontra solução de seus problemas em lugar algum, ele pode recorrer à garrafa de álcool mais próxima, com a promessa de fugir da realidade por alguns instantes.

Segundo a neuropsicóloga Evelyn Vinocur, do Rio de Janeiro, o álcool é um grande depressor do sistema nervoso central (SNC), que leva o consumidor ao estado de euforia inicial com relaxamento.

No entanto, depois que o efeito passa, a sensação de que nada tem solução retorna.

Outro comportamento perigoso é a COMPULSÃO ALIMENTAR, que também aparece como tentativa de escapar do sofrimento e suprir necessidades afetivas, seja com doces, refrigerantes, frituras ou outros alimentos gordurosos.

"É uma carência, mas, como essa forma de substituir o afeto não é preenchida emocionalmente, a pessoa repete a compulsão, que passa a ser um círculo vicioso", conta a psicóloga Aridinéa Vacchiano. 

*MULHERES E A DEPRESSÃO

De 10% a 30% das mulheres desenvolvem depressão no pós-parto (DPP), e essa condição constitui importante problema de saúde pública. O pico de incidência é maior entre as primeiras duas a seis semanas, mas pode ocorrer até um ano após o parto.

*Na primeira gestação, o maior risco é observado de forma precoce entre dez e 19 dias depois do parto.

A duração pode ser curta, embora algumas mulheres continuem deprimidas por até um ano ou mais.

Os sintomas da DPP incluem:

* redução da qualidade de vida, *isolamento social,

*ataques de ansiedade,

*choro fácil,

*perda de interesse na vida,

*insegurança excessiva,

*pensamentos obsessivos inapropriados, *irritabilidade,

*fadiga,

*sentimento de culpa e inutilidade,

*de incapacidade de cuidar do bebê, *medo de machucar,

*relutância em amamentá-lo, *desligamento emocional do bebê e de outros familiares.

Também se observam queixas somáticas *como dor na incisão cirúrgica,

*cefaleia,

* dor lombar,

*ideias de autoagressão e

*planos suicidas

(Lee, Chung, 2007).

A DPP

OS EFEITOS  PREJUDICIAIS NA CRIANÇA INCLUEM:

Efeitos nocivos na criança incluem:

 -ligações interpessoais inseguras,

-problemas comportamentais e déficits

 no desenvolvimento cognitivo,  (ideia            ou imagem que concebemos do mundo ou de alguma coisa ligadas a um saber),

-comportamento deprimido e ansioso,

-desatenção e

-hiperatividade

-ligações interpessoais inseguras,

-agressividade,

-comportamento deprimido e ansioso,

-desatenção e

-hiperatividade

(Lussikin, Pundiak, Habib, 2007).

Quadro 6: Impacto da depressão e do estresse materno sobre o feto:

1. Eventos estressantes durante a gestação diminuem o peso de nascimento de 55g/evento; 32% têm risco relativo de baixo peso ( 2500 g);

2. Ansiedade materna durante gestação reduz a idade gestacional, antecipando em três dias por pontuação de ansiedade;

3. Suporte social tem associação positiva com aumento do crescimento fetal;

4. Depressão associa-se a trabalho de parto prematuro e baixo peso para a idade gestacional;

5. Na depressão materna há elevação da taxa de uso de drogas, álcool e tabaco; além de pobre autocuidado, alteração no sono e na nutrição.